葉酸サプリ

葉酸サプリ 効果

女性誌で特集されたりCMでも流れたりと葉酸サプリが注目されています。妊活中妊娠中の方で友人から勧められたことがある人も多いのではないでしょうか。目にすることが増えたとはいえ気になることもあると思います。

  • その効果は?
  • いつから飲んだらいいの?
  • 赤ちゃんや自身への影響は?

 

まず厚生労働省などが推奨している妊活中、妊娠中に摂取したい栄養素は以下です。

  • タンパク質
  • ミネラル類
  • 脂質
  • ビタミン類


この中で重要なのがビタミン類に含まれる「葉酸」になります。妊婦さんですと1日に400μg必要(人によってはそれ以上)とされる必須栄養素です。

 

では、これを食事で摂るとなるとどれくらいなのでしょうか。代表的な「ほうれん草」で計算すると100g中におよそ200μg含まれています。

「なんだ簡単じゃん」と思われたかもしれませんが、実は100gというのはおおよそ「3束半」。さらに調理過程で失われてしまいますので、実際のところ半分くらいしか摂取できません。野菜の栄養素でよくあるパターンですね。なので実際は倍の量「7束」ぐらい必要になります。

ぶっちゃけ無理だと思います、はい。なのでサプリで効率的に摂取が推奨されています。

 

次に効果。推奨されている理由にもなりますが、

  • 赤血球を作る
  • 細胞の分裂や成長を促進

こういった効果があり発育、胎児の成長には欠かせない栄養素なのです。

他にも胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減する効果がある事もわかっています。この点から最近では母子手帳にも葉酸の必要性が書かれています。

 

最後にいつから摂る必要があるのでしょう。それは妊活しようと決心した時からです。

なぜかというと、幸運にも妊娠した時に体内に十分に葉酸が満たされている必要があるためです。

「なるべく早めの準備が必要です!」とまあ理想はそうなのですが、妊娠がわかってから飲み始めても問題ないようです。事実そういうお母さんも多いみたいで、元気な赤ちゃんを産まれてます。

 

以上より、ママにもプレママにも赤ちゃんにも大事な栄養素が葉酸なのです。

 

 

葉酸サプリ ベルタ

葉酸サプリの口コミやランキングサイトで常に上位にランクインしているのが、ベルタ(BELTA)です。公式サイトに書いてあるとおり、売上、満足度、人気度で第一位とのこと。その理由を特徴で見てみます。

 

 

 

 

【天然型酵母葉酸 100%】

製品のリニューアルで変更になったみたいです。何が良いのか簡単にまとめると

『人工的に作った葉酸ではなく、葉酸を取り込んだ酵母を原材料としているので普段の食事で野菜や果物から摂取するのと同じ葉酸が摂ることができる』

この単語は他と比べる時に重要なキーワードになりそうですね。


【モノグルタミン酸型の葉酸】

葉酸には2種類あり”モノグルタミン酸型”と”ポリグルタミン酸型”があります。同じ葉酸でも吸収率が異なり、モノグルタミン酸型の方が2倍も吸収率が高いのです。


【ビタミン・ミネラル27種類 アミノ酸20種類配合】

非常に多くの栄養素をサポートしています。

【美容成分も配合】

ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタなど。主目的ではないかもしれませんが、ママとしては有難いですね。


【多くのユーザー、ママさんの声を参考にした商品開発】

例えば粒の大きさひとつをとっても、他のサプリより小さくなっています。これは悪阻の時でも飲みやすいようにという配慮からだそうです。

他にもボトルがチャイルドロックになってたりと細かいところに行き届いているな、という印象です。きっと誰かがアンケートかなんかで書いてくれたんでしょうね。


人気の秘密が少しわかった気がします。詳細は公式サイトで、そして実物で確かめてみてください。

 


ベルタ葉酸サプリなら
必要な栄養が取れます

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